如何从拉萨去北京八达岭长城？路线规划、交通方式有哪些？需要准备什么？

来源：北京旅游-合作伙伴时间：2025-06-04 23:37:37

从拉萨去北京八达岭长城？我的天！这波操作太猛了！

前两天刷朋友圈，看到一哥们儿晒照片，说刚从拉萨出发要去八达岭玩儿，我直接黑人问号脸😂。这距离，都快跨半个中国了！而且高反、温差、路途遥远，想想都头大。后来才知道他是为了看长城日出专门规划的行程。说实话，这种“硬核”旅游方式确实够刺激，但也太折腾了！

拉萨去北京八达岭长城攻略

下面就来聊聊这个“壮举”需要知道的事儿~

1. 拉萨到北京最靠谱的交通方式是啥？

铁路绝对首选！现在青藏铁路+京藏高铁已经连起来了，虽然全程要30多个小时，但沿途风景绝了！

坐飞机也可以，但中转太麻烦，而且高原飞平原，身体反应可能更明显。我建议：慢慢来，风景慢慢看！

注意：上卧铺比硬座好太多，特别是从拉萨出发，晚上睡觉还能适应海拔变化呢！

2. 高原到平原，身体会怎么样？

别小看这个！从拉萨(3650米)直接到北京(海拔只有几十米)，身体需要适应。很多人会头晕、乏力、心跳快。

建议：提前3天开始吃红景天，路上多喝水，别剧烈运动。到北京第一天就爬长城？我劝退！真的，先缓一天再说！

我的看法：这种落差比飞机降落还刺激，但安全第一！

3. 拉萨到北京上吃什么？

餐别抱太大期望，但自己准备又太占地方。我的经验：自带干粮+餐混搭。

推荐带：牛肉干、巧克力、坚果。上还有清真餐可选，记得提前问乘务员。

小秘密：上卖的东西会越来越贵，所以出发前多买点水！

4. 八达岭长城哪个段玩？

八达岭是最经典的段，修复得很好，设施也全。但人超多！

如果你时间充裕，可以考虑慕田峪段，那边游客少，风景也棒。不过交通不太方便，得提前规划。

个人推荐：第一次来就选八达岭，体验感更好！

5. 北京玩几天合适？

从拉萨过来，建议在北京至少待3天。第1天适应，第2天爬长城，第3天逛故宫/胡同。

我的安排：长城+明十三陵一天搞定，省时省力。北京太大，别贪多！

提醒：八达岭门票要提前买，不然现场排队哭唧唧！

6. 上需要注意啥？

高原列车有供氧，但别在车厢里待太久，多去连接处走走。

带个颈枕和眼罩，睡眠质量会好很多。还有，上WiFi基本是摆设，做好没网的准备！

我的血泪教训：别在上吃泡面！味道会飘满整车！

7. 拉萨和北京的温差有多大？

拉萨早晚凉，白天热；北京四季分明，春秋温差大。

建议：带洋葱式穿搭，方便随时增减。特别是长城上风大，一定要有外套！

我的感受：从拉萨的艳阳高照到北京的凉爽微风，这种切换还挺奇妙的。

8. 全程预算大概多少？

硬卧：约800元；飞机：约1500元

八达岭门票：旺季40元

北京住宿：青旅50-150元/晚

项目	费用(约)
交通	800-1500元
住宿	150-300元/晚
门票	40元
餐饮	100-200元/天

总计：3天行程约1200-2500元，看你怎么玩了！

最后想说：这种跨越大半个中国的旅行确实挑战不小，但绝对值得！记得放慢节奏，享受过程~

编辑：北京旅游-合作伙伴

本文链接：http://beijing.tlcl.net.cn/beijingyou/23371581736.html

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